스탠스(Stance)의 정의가 무엇인가?

어드레스에서 양발의 위치와 폭. 클럽 종류에 따라 다르게 잡는 스윙의 토대.

스탠스 (Stance) — 골프 용어

스탠스(Stance) 는 어드레스 자세에서 양발의 위치와 폭을 의미한다. 골프 스윙의 모든 회전과 체중 이동이 일어나는 토대이며, 스탠스가 잘못되면 그 위의 모든 동작이 보정되어야 한다.

스탠스의 핵심 요소는 폭, 방향, 체중 분배, 발 끝 각도 4가지다. 같은 골퍼라도 클럽에 따라 스탠스가 미세하게 달라지며, 특히 폭은 거리·안정성과 직접 연결된다.

기본 규칙: 클럽이 길수록 스탠스가 넓고, 클럽이 짧을수록 좁다.

표준은 스퀘어이며, 의도적 구질을 만들 때만 변형한다. 의식적이지 않은 오픈/클로즈드 스탠스는 미스샷의 흔한 원인이다.

자주 묻는 질문

Q. 클럽별로 스탠스 폭이 어떻게 다른가요?

드라이버는 어깨 너비 이상으로 가장 넓고, 7번 아이언은 어깨 너비, 웨지(PW·SW)는 어깨 너비보다 좁게 잡습니다. 클럽이 길수록 스탠스가 넓다는 일반 원칙이 있으며, 거리·안정성과 직결됩니다.

Q. 스퀘어 스탠스, 오픈 스탠스, 클로즈드 스탠스 차이는?

스퀘어는 양발이 타깃 라인과 평행, 오픈은 왼발(오른손잡이 기준)을 살짝 뒤로 빼서 페이드 구질, 클로즈드는 왼발을 살짝 앞으로 빼서 드로 구질을 의도합니다. 표준은 스퀘어이며 의도적 구질 변화를 위해 변형합니다.

Q. 스탠스에서 체중 분배는 어떻게 해야 하나요?

어드레스에서는 양발 50:50이 표준입니다. 단 웨지·짧은 어프로치에서는 왼발 55–60%로 약간 기울이고, 드라이버는 오른발 55%로 약간 뒤로 기울이는 차이가 있습니다. 양발의 안쪽 모서리에 체중을 두는 것이 핵심입니다.

Q. 발 끝 방향은 어떻게 잡아야 하나요?

오른발(오른손잡이 기준)은 거의 직각(타깃 라인과 수직), 왼발은 타깃 방향으로 약 15–30도 살짝 열어 둡니다. 왼발이 너무 열려 있으면 백스윙 회전이 부족해지고, 닫혀 있으면 임팩트 후 회전이 제한됩니다.